Pazartesi
yarım simit
2 adet kayısı+kiraz
yarım ezogelin çorba+kabak pillaki+yarım keşkül
kiraz
1 tabak çorba+yarım tabak makarna
2 kupa çay+2 lt su
Salı
1.5 uno ekmek+peynir+kiraz
kiraz
yarım tabak bulgur pilavı+tavuk sote+yoğurtlu bezelye salata
kiraz
1 kase çorba+1 tabak yoğurtlu kabak
2 kupa çay+2 lt su+3 kupa limonata
Çarşamba
2 adet kayısı+çeyrek simit
3 adet kayısı
yarım kase şehriye çorba+yarım porsiyon hünkarbeğendi+yarım tabak kısır
kiraz
1 dilim uno+peynir+1 tabak kabak yemeği+kiraz+karpuz
2 kupa çay+2.5 lt su
Perşembe
2 dilim uno ekmeği+domates+peynir+yarım bardak ayran
4 adet kayısı
adana kebap köftesi+salata+yarım kadayıf tatlısı
4 adet biskrem
1 dilim karpuz+2 adet şeftali+5 adet kayısı
2 kupa çay+2 lt su
Cuma
2 dilim uno ekmeği+domates+peynir+dereotu
yarım porsiyon tavuk+yarım porsiyon kadayıf tatlısı
kiraz
kabak salata+5 adet kayısı+2 adet şeftali
2 kupa çay+2 lt su
Cumartesi
4 adet kayısı+1 adet şeftali
1 avuç kuruyemiş+3 adet kuru pasta
2 domates, 1 kabak, 1 patates etli dolma
2 kupa çay+1 lt su+2 kupa limonata
Haftalık Sporum:
2 saat yürüyüş+1.5 saat yüzme
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder